Маятник в рукопашном бою

В механических часах есть подпружиненная шестеренка, качающаяся вокруг вертикальной оси из стороны в сторону. Схожим образом действует и боевой маятник, центром которого, как и в остальных случаях, является таз. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки прижмите по сторонам туловища.

Представьте, как будто невидимая нить привязана к макушке вашей головы и тянет вас вверх. Вслед за головой вверх вытягивается позвоночник и человек встает «в струнку». Теперь резко ослабьте натяжку, и вас качнет в сторону. Поймайте движение и начинайте качать корпус из стороны в сторону. Грудь, живот, таз и бедра при этом находятся в одной плоскости, кручение происходит лишь в голеностопе. Скорость индивидуальна и зависит от организма конкретного человека. Поймайте ритм и немного усильте его.

Большая часть движение будет проходить по инерции – вас самих будет раскручивать после скрутки. Вы сделали свое первое маятниковой движение. Таким образом маятник следует качать ежедневно, сначала по 5-7, затем до 30 минут. Не стоит думать, что это единственный вид маятника, так как всего их насчитывается 12 видов.