Перемещения в Системе Кадочникова
Перемещения в СК носят мягкий, стелющийся характер, явно присутствуют движения типа шаг-подшаг, основной упор идет на полный контроль над центром масс тренирующегося или общий центр масс системы боец-противник. Визуально при перемещениях плечевой пояс и голова не должны «нырять», а находятся на одном уровне, в одной плоскости. Это, прежде всего, носит прикладное значение для перемещения в системе стрелок-оружие, когда необходимо минимизировать качение оружия, сохранять горизонт.
При начале перемещения в любую сторону прежде всего происходит т.н. «Запуск» тела, когда таз подается в нужную сторону и таким образом смещается центр тяжести человека. При этом человек слегка теряет равновесие, и его выносит в сторону качения. Дальнейшая задача человека — подставить под ушедший центр масс новую опору — ногу или ноги, восстановив таким образом равновесие, при этом движения совершаются инерционно, расслабленно «нехотя».
При маятниковых движениях и движениях типа шаг-подшаг дело происходит тем же образом. Вперед выбрасывается таз и задняя нога, и под новый создавшийся центр масс выходит передняя нога за счет создавшегося волнового движения. Аналогично совершаются движения вбок и назад.
Развороты в СК происходят аналогичным образом, основной принцип разворотов — вращение происходит на уровне таза и голеностопа, плечевой пояс лишь «докручивает» оставшееся расстояние по инерции. Основной крутящий момент в развороте задается именно тазом, его продолжает голеностоп. Остаток инерции после разворота может уйти в перетоп и движения рук, например, в принятие верхней рамки.
Перетоптывание имеет двоякое значение в СК. С одной стороны, при перетопах идет более быстрый обмен информацией о положении тела в пространстве, его подвижности и тонусе. С другой стороны перетопы высвобождают лишнюю энергию и напряженность тела, переводя ее в землю. Стоит добавить, что именно во время перетопа идет переход из верхней рамки в нижнюю и обратно.
Также перетоп условно может считаться частным случаем трех шагов в укороченном варианте.
